Talleres
Mindful Eating

Mindful Eating

Programa terapéutico de 7 sesiones que tienen el propósito de contribuir a la sanación integrando los distintos planos del ser humano con el régimen alimentario.
Objetivo:
- Utilizar herramientas basadas en el Mindful Eating, para mejorar la relación con la alimentación.
- Reconocer el plano corporal, emocional, mental y espiritual a través de la práctica de la meditación.
¿Para qué tomar el programa?
Con el programa Mindful Eating caminaremos los planos del ser humano de manera sutil, para reconocer y reconectar con cada uno de ellos, logrando a través de la meditación, equilibrar nuestro interior para poder realizar una selección de alimentos que realmente queramos, sin enfocarnos en la prohibición o el juicio.
Objetivos de cada sesión:
1. Psiconutrición y Mindful Eating.
- Comprender de la conducta alimentaria y el mindful eating.
- Ejercitar la práctica de la atención plena en el quehacer cotidiano.

2. La bondad amorosa.
- Comprender la bondad amorosa.
- Ejercitar la practicad e la bondad amorosa en el quehacer cotidiano.

3. El Hambre corporal.
- Renoconer los 9 tipos de hambre según el modelo de minful eating.
- Aplicar la atención plenar para renocoer el hambre corporal.

4. El hambre emocional.
- Reconocer la relación de las emociones con la conducta alimentaria.
- Aplicar la meditación para regular las emociones.

5. Hambre mental.
- Relacionar los procesos mentales con la conducta alimentaria.
- Aplicar la meditación para regular los pensamientos.
Día: Miércoles.
Horario: 19:00 a 21:00 hrs.
Valor: $10.000 por sesión. (Se recomienda seguir la continuidad del taller).
Inicio: Mayo 2020.
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